Le café c`est bon, le café durable est le meilleur!

Le café c`est bon, le café durable est le meilleur!

coffee beans

Pourquoi le café bio, équitable et cultivé à l`ombre?

Le café biologique équitable est différent du café équitable ordinaire. Il est préférable pour l`environnement et pour notre santé et permet au fermier de bénéficier d`une meilleure qualité de vie.

Les fermiers qui cultivent le café biologique utilisent des ressources renouvelables. Ils préservent le sol et économisent l`eau pour le développement durable de l`environnement pour les générations à venir. Ils protègent la santé des êtres humains en évitant les polluants, les pesticides et les herbicides. Et ils créent un écosystème sain pour les animaux sauvages et les oiseaux.


Pourquoi le café Kicking Horse?

Kicking Horse est une entreprise canadienne qui achète et vend uniquement du café certifié biologique à 100%, cultivé à l`ombre et respectueux de nos amis à plumes. Pourquoi? Parce qu`ils sont conscients qu`il est justifié d`agir ainsi et parce que les oiseaux jouent un rôle important dans cet écosystème favorisant la pollinisation croisée et l’alimentation des caféiers.

Leur histoire

Kicking Horse Coffee a été fondé en 1996 par un couple de la Colombie Britannique qui torréfiait le café dans l`air pur des Rocheuses. En 1998 ils ont pris conscience de l`importance des pratiques équitables et joignirent Transfair Canada (le seul organisme de certification sans but lucratif indépendant de produits équitables vendus au Canada). En 2003, Kicking Horse Coffee a pris la décision consciente de laisser tomber tous les cafés traditionnels et de concentrer leurs efforts entièrement sur l`achat et la torréfaction de café 100% biologique et équitable.

En 2007, en dépit de la pression montante de se procurer plus de grains verts de café, Kicking Horse Coffee s`est engagé à cesser de faire l`achat de tout café non-équitable et à se limiter au développement de leur sélection courante de 21 mélanges à 100% certifiés biologiques et certifiés équitables. En 2009 ils ont mérité pour la 13e année consécutive, la première place au Canada pour leur Café Biologique Équitable.

La mission de Kicking Horse Coffee

`Notre mission est de stimuler la planète avec l`alerte décisive ultime. Nous avons des grandes idées qui vont bien au-delà des simples profits. Ces idées mènent tout ce que nous exécutons; de l`achat de seulement des grains équitables et biologiques jusqu`à l`aide que nous offrons pour soutenir notre propre communauté.`

Avant que le café ne puisse être certifié biologique, un organisme agréé doit inspecter la ferme afin de certifier que le fermier suit effectivement les directives nécessaires pour être conforme aux normes biologiques.

Leur organisme de certification biologique Ecocert Canada (le même organisme qui certifie les jus et les repas Gourmet de Healthtree) inspecte annuellement les opérations de Kicking Horse afin d`assurer la manipulation biologique continue des produits. Kicking Horse satisfait ou dépasse actuellement les consignes nationales de certification biologique du Canada, des États-Unis et de l`Europe.

Cultivé à l`ombre, respectueux des oiseaux

Tous les cafés Kicking Horse proviennent de grains arabica qui sont cultivés à l`ombre sous le couvert de la forêt pluvieuse. La culture du café à l`ombre signifie que les plants de café poussent à l`ombre d`un léger couvert de végétation variée à des hautes altitudes. Cela créé un grain (pépin de cerise) de qualité supérieure et un écosystème plus résistant.

Un écosystème sain attire plus d`oiseaux qui aident la pollinisation croisée des cerises et la distribution des grains et des pépins améliorant la distribution des plants et la diversité. La culture biologique créé une situation avantageuse a tous; aux fermiers, aux communautés, aux animaux sauvages, aux consommateurs et à la planète.

Chez Healthtree nous croyons au soutien des entreprises qui se soucient de notre santé, de l`environnement et de leurs communautés et c`est pour cette raison que selon nous, Kicking Horse Coffee est un choix incroyablement délicieux et plus sain.

Pour en savoir plus sur Kicking Horse Coffee, veuillez consulter leur site internet :kickinghorsecoffee.com

Pour plus de renseignements sur le café biologique cultivé à l`ombre, consultez ces articles excellents :

  • Everyday Environmentalist: Buy sustainable coffee by Jonathon D. Colman on The Nature Conservacy’s website at nature.org.
  • Toute la lumière sur les cultures à l’ombre, sur le site web Pure Green Magazine.

Healthtree dévoilé

Healthtree dévoilé

Votre magasin d`aliments biologiques et de santé naturelle communautaire

healthtree store front

La santé et le mieux-être sont sur la liste de choses à faire de tous et chacun mais pourquoi n`est-il pas plus facile de résoudre les problèmes de prise de poids et de rétention, de baisse d`énergie, les problèmes de digestion comme le syndrome du côlon irritable, les pensées flouées, la peau sèche et endommagée et plus encore? La première solution est de trouver les causes profondes et d`alimenter votre corps avec des aliments naturels et nutritifs et des compléments alimentaires.

Healthtree est un magasin d`aliments naturels biologiques situé au coin de Saint-Jean et de Salaberry à Dollard-des-Ormeaux et nous fêtons notre 24e anniversaire en affaires. Notre magasin spacieux et éclairé offre une vaste gamme de produits de santé naturels et biologiques :

  • fruits et légumes biologiques
  • viande biologique produite naturellement
  • poisson sauvage élevé de façon durable
  • fruits et légumes frais et choix végétariens et végétaliens
  • un des départements de choix sans gluten les plus grands au Québec
  • des produits de soins personnels et des cosmétiques naturels et biologiques
  • un grand département de compléments alimentaires
healthtree gourmet

Healthtree a aussi le seul bar à jus biologique certifié par Ecocert Canada dans l`Ouest de l`Île et prépare des repas santé délicieux qui font partie de notre propre marque Gourmet qui comprend une gamme incroyable de salades et d`autres plats, des soupes, des roulés et aussi des mets raffinés crus. Ici vous pouvez trouver des collations santé comme des bouchées de pacanes crues ou des carrés crus au chocolat qui sont incroyablement bons. Apportez un dîner santé au travail avec du poulet et une combinaison de vos salades préférées ou passez pour une soupe santé et un roulé de riz avec une sauce au beurre d`arachides.

Ces aliments vous pouvez les servir à votre famille entière avec l`esprit tranquille. Des forces puissantes sont enjeu qui font qu`il est difficile de changer des habitudes de vie limitées comme par exemple la consommation d`aliments transgéniques au contenu élevé de gras et de sucre, le manque d`exercice, le stress au travail et les pressions quotidiennes et il n`est donc pas étonnant que tout le monde se sent accablé.

`Les gens sont de plus en plus malades et nous croyons qu`une approche naturelle à la santé est la réponse` selon M. John Brody, président et fondateur de Healthtree. `La nourriture naturelle biologique sans pesticides, sans hormones de croissance et d`antibiotiques est le fondement d`une bonne santé et fournit à nos corps les nutriments nécessaires au mieux-être. Les compléments alimentaires peuvent combler les carences de nutriments et les produis de soins personnels naturels et biologiques, vous permettre de ne pas vous soucier des toxines et des produits chimiques que l`on retrouve dans les produits traditionnels absorbés par la peau. Nous avons constaté une conscientisation croissante qui se produit en magasin`.

Healthtree s`est agrandi plusieurs fois au cours des années et cette année a vu le lancement de notre nouveau programme de fidélité avec la `Healthtree Rewards Card`, un nouveau site web et le re-lancement de Healthtree News, notre bulletin mensuel qui offre à nos abonnés des renseignements sur la santé, des nouvelles sur les produits et les évènements en magasin pour que nos clients soient tenus à jour. La page Healthtree sur Facebook avise les amateurs quand de nouveaux articles sont ajoutés au site web et en magasin et fournit des liens à d`autres ressources sur la santé, l`environnement et les organismes caritatifs.

Healthtree tire sa vraie force de ses employés. À l`époque des magasins à grande surface, les clients apprécient les employés bien renseignés et courtois qui s`évertuent à vous aider à trouver ce que vous cherchez et à répondre à vos questions.

`Nous clients sont la force motrice dans notre milieu` encore selon M. Brody. `Ils apprécient notre aide et nous éduquent en contre partie et il nous aident à stimuler la croissance du magasin. Nous apprécions les commentaires et les connaissances que nos clients partagent avec nous au sujet des aliments naturels biologiques, des produits de beauté et des compléments alimentaires naturels que nous avons en magasin.`

Healthtree est aussi connu comme étant à la tête de l`industrie des produits de santé naturels. Nous avons gagné le prix de la plus haute distinction de l`Association canadienne des aliments de santé (ACAS) pour les magasins d`aliments santé. Le `Brock Elliott Award for Excellence` non seulement une fois mais deux, aussi bien que le `Spotlight award de l`ACAS for Giving` en reconnaissance de la générosité de Healthtree envers la communauté. Healthtree a la meilleure équipe dans l`industrie déclarait un M. Brody rayonnant. `Nous en étions conscients mais c`est toujours agréable de se le faire confirmer par nos pairs. C`est bien apprécié mais notre plus belle récompense est quand nos clients nous disent qu`ils aiment magasiner chez Healthtree et qu`ils reviennent.`

En plus des nouvelles et des spéciaux sur notre site web, il y a encore plus de spéciaux et de démonstrations en magasin alors ne vous gênez pas d`explorer les allées. Joignez alors notre programme de fidélité et recevez notre Healthtree Rewards Card pour épargner encore plus à chaque fois que vous magasinez. Il y a toujours du nouveau qui se passe à Healthtree pour vous aider à atteindre votre but d`être à votre meilleur.

`Nous nous voyons comme des partenaires de nos clients en matière de santé et nous vivons selon notre devise : Notre mission est votre nutrition` encore selon M. Brody. `Plus que jamais nous croyons qu`une nutrition optimale est la clé du mieux-être et nous sommes reconnaissants pour l`occasion de mettre en pratique nos croyances et ce à chaque jour. Alors passez nous voir … nous attendons avec plaisir de vous servir à Healthtree`.

healthtree logo

3827 Saint-Jean Blvd. at de Salaberry, Dollard-des-Ormeaux, QC, 514-624-2896
www.healthtree.ca

Healthtree Gourmet Kitchen sert des délices certifiés aux ingrédients naturels

Healthtree Gourmet Kitchen sert des délices certifiés aux ingrédients naturels

Healthtree Gourmet Kitchen sunshine juice

Un rêve est devenu réalité; des repas-minute qui bénéficient votre santé! Les cuisiniers Healthtree Gourmet Kitchen préparent eux-mêmes des repas sains destinés à une très grande variété de régimes alimentaires; végétariens, végétaliens, sans gluten et aliments crus.

Ici se trouve le seul bar à jus biologique certifié de l`Ouest de l`Île qui sert des jus biologiques délicieux avec des noms comme Sunshine, Vitality et Refresh et ils ont même un Chunky Monkey. Certifiés biologiques par Ecocert Canada, les jus Healthtree devaient répondre à des critères très élevés avant de pouvoir porter l`étiquette certifiés par Ecocert.

Commencez votre journée avec un muffin et un jus – un excellent café est aussi disponible (biologique, équitable et cultivé à l`ombre, il est de loin le meilleur café)! Pour le dîner et le souper vous pouvez choisir une des soupes santé Gourmet, une variété colorée de salades nutritives (vous pouvez en essayer plusieurs dans une portion), des roulés de riz végétariens avec une sauce au beurre d`arachides, des tortillas au poulet et légumes, de la lasagne et autres.

Même les desserts que vous trouvez ici sont santé. Les carrés au chocolat sans gluten et les biscuits ont aussi bon goût que les originaux et le Heartbreak Brownie Gourmet cru va vous convaincre que les aliments santé peuvent eux aussi être délicieux. Pour une collation nutritive et satisfaisante, les bouchées de pacanes crues sont parfaites pour une pause mi-matinée ou en après-midi.

Taillé à l`intérieur d`une magasin semblant complètement fourni, Gourmet Kitchen est rapidement devenu populaire auprès des clients et est un point focal pour les nouveaux clients qui explorent le magasin. Les repas Gourmet sont préparés avec des ingrédients frais du magasin comme des fruits et des légumes de la section 100% biologique de Healthtree. Leur cuisine utilise seulement des fruits et légumes du magasin et s`ils ne sont pas biologiques, il sont refusés à la porte.

La production biologique est basée sur des principes de durabilité qui sont bénéfiques pour les humains, les animaux et l`environnement comme par exemple le choix d`ingrédients naturels, la protection des sources d`eau fraîche et de la biodiversité et le maintien de la fertilité des sols pour les années à venir.

Afin d`être certifié biologique, un produit doit répondre aux critères suivants :

  • Aucun pesticide synthétique
  • Aucun agent de conservation synthétique
  • Aucun engrais chimique
  • Aucune hormone ou antibiotique
  • Aucun organisme génétiquement modifié (OGM)
  • Le traitement sans cruauté des animaux
  • La préservation de l`intégrité biologique

Voici comment fonctionne la certification. Ecocert Canada attribue la certification par article donc au lieu de certifier Healthtree Gourmet Kitchen dans son ensemble, Healthtree doit faire parvenir l`article Gourmet à Ecocert. La cuisine a passé l`inspection Ecocert et est qualifiée pour créer des plats biologiques mais le sceau Ecocert Canada est applicable seulement aux articles qu`ils ont inspecté et qui ont été approuvés. Une fois qu`ils ont reçu l`approbation, Healthtree doit alors toujours répondre à ces critères; si toutefois on cherchait à modifier certaines recettes, elles doivent alors toutes être certifiées individuellement. Est-ce que vous êtes un peu confus?

L`enjeu ici est la redevabilité et de pouvoir retracer la source précise de l`aliment. La nourriture biologique doit être reçue à l`expédition, notée dans le système du suivi de l`inventaire, placée dans un bac et datée et elle doit être utilisée dans une recette avec une date de péremption. Lors de l`inspection par Ecocert Canada, ils doivent être en mesure de pouvoir retracer le reçu aux fournisseurs afin de pouvoir vérifier la vente et les autres détails pour retracer l`origine et déterminer qu`elle est biologique.

Si Healthtree ne trouve pas un ingrédient biologique pour une des recettes Gourmet, ils utilisent un produit qui a été façonné par des pratiques biologiques mais qui n`a pas encore été certifié biologique. Sur chaque étiquette Gourmet, les ingrédients sont toujours énumérés et identifiés par une étoile.

En bout de ligne on peut voir les ingrédients et compter sur leur qualité naturelle. Les repas Healthtree Gourmet sont d`autant plus remarquables par ce qu`ils ne contiennent pas (agents de conservation et produits chimiques) que par ce qu`ils contiennent; des ingrédients frais, naturels et biologiques … et de l`amour!. Passez chez Healthtree et goûtez vous-mêmes à quel point des repas-minute sains peuvent être délicieux.

La protection solaire naturelle

La protection solaire naturelle

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L`été est arrivé et les magasins sont remplis d`écrans solaires qui garantissent de nous protéger du soleil avec des facteurs de protection solaire (FPS) de 30, 50 et même 70. Mais, les écrans solaires sont-ils tous comparables? La réponse simple est non mais à l`aide de quelques précisions et beaucoup de bon sens, vous pouvez de profiter de votre été à l`extérieur en toute sécurité et en pleine santé.

Le plus grand secret de l`été est le site web sur la sécurité au soleil de l`Environmental Working Group (EWG)– le lien se trouve à la fin de cet article. Continuez à lire, vous allez découvrir quelques suggestions précieuses qui s`y trouvent.

Un peu de bon sens

Les chapeaux d`été sont à la mode mais sont aussi bien sensés! Le EWG vous suggère d`incorporer ces cinq habitudes pour vous protéger d`une manière naturelle contre le soleil, avant même de penser aux écrans solaires.

  1. Évitez les coups de soleil. Les rougeurs, les ampoules, une peau irritée ou qui pèle signalent que vous avez pris beaucoup trop de soleil et votre risque de développer un cancer de la peau en est plus élevé.
  2. Habillez-vous. Les chemises, les chapeaux à larges rebords, les pantalons courts et longs vous défendent le plus contre les rayons ultraviolets (RU) et vous n`avez plus la peau toute collante.
  3. Cherchez ou créez des zones ombragées. Faites un pique-nique sous un arbre, lisez sous un parasol, amenez un auvent à la plage. Laissez les tout-petits à l`ombre; il leur manque les pigments du bronzage, la mélanine pour protéger leur peau.
  4. Planifiez en fonction du soleil : Sortez en matinée ou plus tard dans l`après-midi quand le soleil est plus bas. Les radiations UV sont au maximum à l`heure du midi.
  5. Les lunettes de soleil ne sont pas seulement des accessoires de mode. Le port de lunettes protectrices de qualité protège vos yeux des rayons UV qui provoquent la formation de cataractes.

À travers la peau

Quand vous appliquez une crème, une lotion ou un écran solaire sur votre peau, votre corps l`absorbe aussi. C`est la raison pour laquelle certains médicaments sont disponibles en forme de timbres – en appliquant le timbre sur votre bras ou votre ventre, la médication est absorbée par votre corps et agit tout comme si vous aviez avalé une pilule. Ceci dit, voici sept directives que vous pouvez suivre lorsque vous choisissez un écran solaire. À éviter :

  • Les écrans solaires en vaporisateur – pas aussi efficaces et risque d`inhalation
  • Les FPS très élevés – risque de rester trop longtemps au soleil
  • L`oxybenzone ou autres produits chimiques qui perturbent les glandes endocrines (doit-on en dire plus)
  • Le palmitate de rétinol –peut accélérer le développement des tumeurs et des lésions de la peau
  • Les écrans solaires/anti-moustiques combinés– ils peuvent être moins efficaces et absorption de plus de produits chimiques
  • Les serviettes lotion solaire ou les poudres – protection douteuse et irritants pulmonaires
  • Les huiles solaires – protection moindre ou nulle contre le soleil

Les produits de protection solaire sains

Alors quels produits pouvez-vous utiliser qui protègent du soleil et des produits chimiques dangereux? Eh bien, vous êtes au bon endroit parce que Healthtree offre une grande variété de produits pour la peau naturels et biologiques aussi doux pour vous qu`ils le sont pour votre peau.

Les écrans solaires des entreprises de produits de santé naturels comme par exemple Kiss My Face, Green Beaver, Goddess Garden, Alba Botanica pour en nommer seulement quelques-unes – sont tous bien cotés dans la base de données Skin Deep de l`EWG, maintenant disponible en application mobile utile! Vous n`avez qu`à entrer le nom du produit ou scanner le code barre pour trouver la cote du produit ; vert (1-2) indique que les ingrédients du produit sont bien cotés et peu dangereux ; brun (3-5) indique une cote et une quantité modérée d`ingrédients nocifs tandis que rouge (6-7) indique une quantité élevée d`ingrédients dangereux et une mauvaise cote. Skin Deep n`est pas seulement pour les écrans solaires mais peut aussi bien être utilisé pour d`autres produits de soins personnels.

Avez-vous besoin de vitamine D?

Et n`oubliez pas que si vous n`allez pas au soleil ou si vous utilisez toujours un écran solaire, il est prudent de faire évaluer vos niveaux de vitamine D par votre professionnel de la santé. Quand votre peau est exposée aux rayons de soleil , votre corps produit de la vitamine D, un nutriment qui l`aide à absorber le calcium essentiel à la santé des os et des dents. Si vous êtes à court de vitamine D des suppléments peuvent combler votre insuffisance.

Pour plus de renseignements sur les écrans solaires consultez la section Sun Safety du site web EWG. Et n`oubliez pas de télécharger leur application Skin Deep. Nous vous souhaitons un été sain et sécuritaire!

le site web EWG

La nutritionniste Julie Daniluk

La nutritionniste Julie Daniluk

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La nutritionniste Julie Daniluk est venu à Healthtree en avril pour nous parler d’une saine alimentation et nous entretenir de son nouveau livre « Slimming Meals that Heal ». Les diètes que nous nous imposons échouent en raison de la privation d’aliments que nous souhaitons retrouver. Le livre « Slimming Meals that Heal» vous débarrasse de la corvée du compte de calories et vous propose une alternative à vos envies soudaines en vous offrant le programme « Live-It », une nouvelle façon délicieuse de manger qui permet de réduire l’inflammation qui guette chacun de nous qui jongle avec son poids.

Julie anime Healthy Gourmet sur le réseau Oprah Winfrey Network (OWN), une téléréalité de cuisine qui se préoccupe de la lutte entre le goût et la nutrition. Son best-seller « Meals That Heal Inflammation » a aidé plus de 100,000 personnes à se régaler d’aliments non-allergènes qui goûtent bon tout en soutenant le corps dans son processus de guérison. Julie a participé à des centaines d’émissions de télévision et radio incluant le « The Dr. Oz Show » et elle est la spécialiste maison pour « The Marilyn Denis Show » et Reader’s Digest.

Obtenez votre copie du livre « Slimming Meals that Heal» par Julie Danilux à Healthtree aujourd’hui !

Yogurt au lait de soya Nancy

Yogurt au lait de soya Nancy

Le yogourt au lait de soya Nancy est pur et simple : du lait de soya biologique et des cultures actives sont les éléments fondamentaux de chacun des yogourts au lait de soya. Des ingrédients biologiques qui font vivre des fermes de développement durable, un sujet qui retient l’attention de tous lors de la Journée de la Terre. Le yogourt de soya de « Nancy » est « végane » et est entièrement fait de probiotiques casei, rhamnosus, acidophilus, bifidum, thermophiles et bulgaricus. Il contient de vrais fruits et aucun sucre de cane; ils utilisent à la place du jus de raisons blancs cachères, de l’agave biologique et/ou du sirop d’érable biologique. Il est enrichi de calcium et contient aussi de l’amazake biologique de Nancy, une boisson traditionnelle japonaise sucrée, faite de riz fermenté.

Alors qui est Nancy? Nancy Van Brasch Hamren a été embauchée pour faire la tenue de livre de la Springfield Creamery après le festival de Woodstock au début des années 70. Sa grand-mère était porte parole pour les produits naturels et elle avait écrit un livre ayant pour sujet la santé et le bien être en 1939 en plus d’opérer un des premiers commerces pour la santé dans les années 50. C’est d’elle que Nancy a appris au sujet du yogourt et celle-ci partagea ses connaissances avec le propriétaire de la Springfield Creamery, Chuck Kesey. Ensemble, ils ont testé et créé le yogourt Nancy en 1970 et les produits de soya ont suivi. Les années 70 furent difficiles pour l’industrie du yogourt mais la Springfield a survécu grâce à un concert bénéfice donné par Grateful Dead devant 20 000 spectateurs. Suite à la construction d’installations modernes, un incendie d’origine électrique détruisit l’usine mais la clientèle les a soutenus et ils n’ont jamais regardé en arrière depuis ce jour. Et Nancy continue de goûter chaque lot qu’ils produisent.

Bonne Fête des Mères

Bonne Fête des Mères

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Partout au monde, les mères sont le plus important système de soutien de la vie. Elles vous nourrissent, vous gardent propres, vous emmènent où vous devez aller, vous couvent, vous offrent une épaule sur laquelle pleurer, et elles sont les championnes pour faire face à la multiplicité des tâches. Mais faire passer sa famille avant tout veut souvent dire que les mamans viennent en dernier ce qui n’est pas une bonne stratégie à long terme. Tout comme Mère Terre doit se garder en santé afin que toute vie puisse y prospérer, les mamans doivent aussi être en santé pour que tous autour d’elles puissent grandir et se développer.

Healthtree soutient nos mamans de plusieurs façons:

  • Des aliments naturels et biologiques meilleurs pour la santé
  • Des suppléments de santé naturels pour remplacer les précieuses vitamines et minéraux qui peuvent vous manquer
  • Des repas santé préparés dans la cuisine Gourmet Healthtree, adaptés à plusieurs diètes telles que végétalienne, végétarienne et sans gluten
  • Des produits naturels et biologiques pour tous vos besoins de santé et beauté, incluant du dentifrice sans fluorure et des savons, crèmes et maquillage riches et naturels
  • De l’information et encore plus! Notre Blogue Bien-être est rempli d’articles qui vous parlent de votre bien-être et vous offrent des suggestions pour résoudre certains problèmes de santé grâce une bonne alimentation, de l’exercice et la réduction du stress. Il y a quelque chose pour chacune
  • Des réponses à vos questions! Le personnel de Healthtree prendra toujours le temps de répondre à vos questions au sujet des bénéfices sur la santé de tout produit en magasin et s’assurera que vous repartiez avec les produits de santé qui sont les meilleurs pour vous

Alors, si vous ne l’avez pas déjà fait, voyez la Fête des Mères comme un point de départ pour débuter un programme de vie qui vous permettra de prendre soin de vous et Healthtree sera là pour participer à votre bien-être. Nous avons des certificats-cadeaux pour votre famille, au cas où ils auraient besoin de suggestions pour un petit quelque chose pour Maman.

Votre famille Healthtree vous souhaite une très Bonne Fête des Mères. 🙂

Soins holistiques pour un cœur en santé

Soins holistiques pour un cœur en santé

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Le cœur est un organe vital et primordial à notre santé et il détient le pouvoir et la capacité nous permettant de vivre pleinement. La fonction du cœur est de pomper le sang, l’essence même de la vie, à travers le corps en distribuant les nutriments et l’oxygène à chaque membre permettant un fonctionnement optimal. Il récupère aussi les déchets pour les diriger au bon organe qui les traitera ou les éliminera. Il est impératif de lui prodiguer les meilleurs soins.

Le premier pas pour un cœur en santé est le régime de vie. L’alcool, le tabac, les fast-foods et autres toxines devraient être éliminés de notre régime, ou modifiés si un choix santé est disponible. Le vin rouge en est un exemple (alcool). Riche en resvératrol, il a été prouvé que son effet antioxydant aide à réduire les risques de maladies cardiaques. D’autres antioxydants qui détruisent les radicaux libres (qui nuisent à la santé du cœur) se retrouvent dans les fruits et légumes, les noix, les graines et les graines oléagineuses. Plus vous ingérez de couleurs, plus large est le spectre d’antioxydants différents que vous consommez. Alors mangez aussi coloré que possible afin que votre cœur rayonne de santé.

Voici quelques autres trucs pour une meilleure santé cardiaque:

  • Le sel de table est hautement toxique et peut contribuer à faire augmenter la pression sanguine. Toutefois, le sel de mer naturel et le sel de montagnes, tel que l’Himalayen, contiennent une grande quantité de minéraux qui aident à maintenir un cœur en santé et un rythme cardiaque sain.
  • Les noix telles que la noix de coco, les amandes et noix contribuent à maintenir un taux santé de cholestérol et les noix en particulier peuvent aider à réduire la plaque sur les artères.
  • Certaines épices et herbes peuvent contribuer à une bonne santé cardiaque en éclaircissant le sang, ce qui aide à diminuer l’hypertension, ce qui cause un stress supplémentaire au cœur. Quelques exemples : l’aubépine, l’ail, l’écorce de saule, le curcuma et le cayenne.
  • En plus des herbes et épices, certains suppléments tels que le CoQ10, la chlorophylle (qui aide à distribuer le fer et l’oxygène aux cellules), l’aerobic oxygen, Cellfood, le fer et les minéraux peuvent être requis pour la santé du cœur si vous avez une diète inappropriée et qu’un supplément de nutriments est nécessaire.
  • Si vous êtes de type carnivore, utilisez l’huile d’olive dans la préparation de vos viandes pour aider à dissoudre les mauvais gras avant de les consommer.
  • Le chakra du cœur est l’eau. Pour un cœur en santé, gardez le corps bien hydraté en consommant l’eau la plus pure qui soit disponible.

Souvenez-vous que le cœur est au service de tous les organes. Si l’un d’eux ne remplit pas ses fonctions, le cœur doit travailler plus fort pour maintenir une bonne santé. Pratiquez une bonne hygiène, une saine alimentation et gardez la forme.

La méditation relaxe et ralentit le rythme cardiaque. Débarrassez-vous de tout ce qui trouble votre esprit. Retrouvez le calme intérieur et dirigez vos liquides vers une vague tranquille. Sentez la paix qu’elle vous procure en circulant dans vos veines, à travers vos organes et vos membres jusqu’à ce que vous atteigniez le calme et la béatitude.

L’exercice est extrêmement important mais nous avons tendance à y ajouter du stress. Le stress est néfaste pour la santé du cœur alors prenez le temps de jouer. Un cœur en santé est un cœur joyeux et enjoué. Libérez le stress et amusez-vous comme des enfants, sans soucis. Faites les fous. Libérez votre cœur de toute cette tension que nous croyons à tort nécessaire pour réussir. Un cœur enjoué attirera les gens et facilitera les rapports même dans les situations les plus difficiles. Le jeu libèrera des émotions pénibles qui brisent le cœur et il procurera une dose d’endorphines qui est aussi appelée l’hormone du bonheur.

Vivre une vie remplie d’amour pour tous, remplit le cœur de tous les médicaments dont il a le plus besoin.

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Susan Greenspan, Naturopathe & Thérapeute énergétique

Pour une consultation privée, veuillez communiquer avec Susan Greenspan à www.susan-greenspan.com.ca. Elle vous aidera à apporter les changements nécessaires à votre mode de vie afin d’être en meilleure santé. Pour tous vos besoins de suppléments et d’aliments biologiques, veuillez visiter Healthtree au 3827 Boul. Saint Jean à Dollard-des-Ormeaux ou en ligne au www.healthtree.ca.

Copyright © 2014, Susan Greenspan.

Pour en savoir plus, visitez la page Professionnels Healthtree .

Les bienfaits de la marche

Les bienfaits de la marche

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En route vers un meilleur vous

Il existe de nombreuses façons de pratiquer une activité physique mais la marche demeure celle où il y a le moins de décrochage! C’est la façon la plus simple d’améliorer votre santé cardiaque.

 

Les recherches ont démontré que les bienfaits de la marche et la pratique d’activité modérée au moins 30 minutes par jour pourraient vous aider à :

  • Diminuer les risques d’accidents vasculaires cérébraux
  • Améliorer la pression sanguine et le taux de sucre dans le sang
  • Améliorer le profil lipidique
  • Maintenir un poids santé et réduire le risque d’obésité
  • Promouvoir une meilleure santé mentale
  • Réduire les risques d’ostéoporose
  • Diminuer les risques de cancer du sein et du colon
  • Diminuer les risques de devenir insulinodépendant (diabète de type 2)

Que de bénéfices pour une activité aussi simple!

Compagnonnage: un ami à vos côtés

La pensée d’être seul(e) peut suffire à décourager certaines personnes de marcher. Le meilleur moyen de remédier à ça est de trouver quelqu’un pour marcher à vos côtés. Vous pouvez préparer un itinéraire qui vous conviendra tous les deux ou encore planifier des marches sur des sentiers que vous n’avez jamais visités auparavant. C’est un excellent moyen de faire de l’exercice tout en vous permettant de passer un bon moment avec vos ami(e)s.

Gracieuseté de la Fondation des maladies du cœur

Les enjambées du cœur

« Les enjambées du cœur » est un programme spécial d’exercices développé par la Fondation des maladies du cœur afin d’aider les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires à pratiquer une activité physique saine régulièrement. Lire plus.

Les enjambées du cœur

Les enjambées du cœur

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Le programme d’exercices « Les enjambées du cœur » est un programme spécial, développé par la Fondation des maladies du cœur afin d’aider les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires à pratiquer une activité physique saine régulièrement. Le programme est approuvé par des professionnels de la santé et implanté à plusieurs endroits au Canada.

Quand vous débutez:
Commencez lentement – faites le programme tel quel. Au début, résistez à l’envie de marcher plus longtemps. Si vous en faites trop, la douleur et la fatigue que vous ressentirez par la suite pourraient vous décourager.

Si au début, les 10 minutes suggérées sont trop longues, marchez seulement cinq minutes. Plus tard, vous ajouterez les cinq minutes additionnelles au fur et à mesure que vous progresserez. Marquez vos progrès sur un calendrier.

Comment fonctionne le programme?

Semaines 1 et 2 : Marchez tous les deux jours

  • Marchez 10 minutes
  • Marchez d’un pas léger la première semaine, accélérez la deuxième semaine

Semaines 3 et 4 : Marchez quatre fois par semaine

  • Marchez 10 minutes
  • Marchez un peu plus vite
  • Marchez plus vite et plus loin la quatrième semaine

Semaines 5 et 6 : Marchez cinq fois par semaine

  • Marchez d’un pas vif pendant 25 à 30 minutes
  • Pompez ou balancez les bras
  • Montez des pentes douces; penchez-vous légèrement vers l’avant en montant

Conseils pour « Les enjambées du cœur »

  • Trouvez-vous un partenaire de marche. Vous vous motiverez mutuellement!
  • Si le temps est trop froid ou trop chaud, marchez à l’intérieur d’un centre commercial.
  • Habillez-vous selon le temps qu’il fait. S’il fait froid, portez plusieurs couches de vêtements.
  • Si vous avez subi une intervention à cœur ouvert ou une crise cardiaque, parlez à votre médecin d’un programme de réadaptation cardiaque.

But du programme

Augmenter votre tolérance à l’exercice jusqu’à ce que vous puissiez marcher environ 30 minutes, cinq fois par semaine.

Vous vous sentez bien? Augmentez à une heure!

Grâce à La Fondation des maladies du cœur et de l’AVC